産後の骨盤の歪みや痛みでお悩みではありませんか？赤羽の整体院K.G.Laboが、骨盤の開きやスタイルの変化、社会復帰前のケアまで含め、内転筋と臀筋をほぐす重要性と根本改善のメソッドを解説します。
産後の体の変化に悩んでいませんか。
特に骨盤周りのゆるみや痛み、そして「骨盤の開き」によるスタイルの変化は、多くのママが共通して抱える問題です。育児や家事に追われる日々の中で、自分の体のケアまで手が回らないことも少なくありません。
こんな症状はありませんか？
- 歩行や階段の昇降で股関節や恥骨周辺に痛みを感じる
- 仰向けで寝ると腰やお尻に違和感や重みがある
- 出産後、骨盤の開きでウエストやヒップのラインが変わり、以前の服が合わなくなった
これらは、産後の骨盤周辺の筋肉、特に 内転筋（太もも内側） と 臀筋（お尻） の緊張が関係している可能性があります。骨盤を支え正しい位置に戻すためには、これらの筋肉の状態が非常に重要です。
この記事では、産後の骨盤調整において内転筋と臀筋をほぐすことの意義に加え、スタイル改善や社会復帰前のケアまで含めて、痛みを根本から改善する道筋をお伝えします。
骨盤の開きとスタイルの変化
妊娠・出産を通じて骨盤は大きく開きます。これは自然な変化ですが、開いたままの状態が続くと、腰回りやヒップラインに影響し、スタイルの変化として現れます。
- 骨盤が開いたまま → 下腹部がぽっこり出やすい
- ヒップラインが広がる → ズボンが合わなくなる
- 姿勢が崩れる → 肩こりや腰痛につながる
骨盤の開きを整えることは、痛みの改善だけでなく「スタイルを取り戻す」ためにも重要です。
社会復帰前のケアの大切さ
産後の体は回復に時間がかかります。育児に加え、仕事や社会復帰を控えている方にとって、体の不調を抱えたまま復帰することは大きな負担になります。
- 長時間のデスクワークで腰痛が悪化
- 通勤や外出で股関節や恥骨に痛み
- 体型の変化による自信の低下
社会復帰前に骨盤と筋肉を整えておくことで、仕事や日常生活を快適に過ごせるようになります。これは「体の準備」と同時に「心の準備」にもつながります。
内転筋と臀筋をほぐす重要性
（ここは既存の説明を維持：内転筋と臀筋の役割、硬直による影響、バランスを整える意義）
K.G.Laboの産後骨盤調整｜骨盤の開き・スタイル・社会復帰を見据えたアプローチ
当院では、骨盤そのものと支える筋肉の両面からアプローチします。
- 機器ケア：ハイパーボルトやMCC加圧で筋肉をリリースし、血流改善
- K.G.Laboメソッド：足の三点支持・下肢アライメントを整え、骨盤の開きを自然に閉じる方向へ導く
- スタイル改善：骨盤が安定するとウエスト・ヒップラインが整い、姿勢も美しくなる
- 社会復帰前ケア：仕事復帰を控えた方に、長時間の座位や歩行でも負担が少ない体づくりをサポート
自宅でできるセルフケア
（既存のストレッチ2種を維持。ここに「スタイル改善にもつながる」と一言補足）
まとめ
産後の骨盤調整は、痛みの改善だけでなく「骨盤の開きを整える」「スタイルを取り戻す」「社会復帰前の準備をする」という観点からも非常に重要です。内転筋と臀筋をほぐし、正しい身体の使い方を身につけることで、育児や仕事をより快適に過ごせるようになります。
K.G.Laboでは最新機器と独自メソッドで、産後の骨盤ケアをトータルにサポートします。赤羽駅徒歩5分、完全個室・年中無休。お子様連れも可能な場合がありますので、お気軽にお問い合わせください。
