年末の大掃除で痛めやすい腰や肩。
整体で事前に体を整えて、動きやすい状態を作りましょう。K.G.Laboが痛みの根本原因からアプローチし、掃除をラクにするコツもお伝えします。
気がつけば今年も残りわずか。
年末恒例の大掃除が近づいてきましたね。普段は手が届かない場所の掃除や、重い家具の移動など、何かと体に負担がかかる作業が続きます。
こんな症状ありませんか?
· 去年の大掃除後、腰や肩が痛くなった
· ふとんの上げ下ろしや、高い場所の掃除がつらい
· 長時間中腰で作業するのが不安
そのお気持ち、よくわかります。急な動作や慣れない姿勢は、思わぬ痛みの原因になりがちです。
この記事では、年末の大掃除を「痛みなく」「ラクに」乗り切るための体の整え方と、掃除が楽になる身体の使い方のコツをお伝えします。
なぜ大掃除で体が痛くなるの？
大掃除は、普段使わない筋肉を急に使ったり、無理な姿勢を長時間続けたりすることが多いものです。例えば、高いところの掃除では首や肩に、床掃除では腰に大きな負担がかかります。
特に問題となるのは「筋膜」の癒着です。普段から同じ姿勢が続くデスクワーカーの方などは、すでに肩や腰の筋膜が硬くなっていることがあります。そこに大掃除という過負荷が加わることで、一気に痛みとして現れてしまうのです。
K.G.Laboでは、痛みの根本原因を「身体の使い方」から改善するお手伝いをしています。大掃除は一種の「スポーツ」と同じ。その前に体を整えておくことで、パフォーマンスが上がり、怪我の予防にもつながります。
動きやすい体を作るK.G.Laboのアプローチ
当院では、あなたの痛みの原因を探り、動きやすい体へと導くために、さまざまなアプローチを組み合わせています。
まずは、硬くなった筋膜にアプローチします。ラクリスという特殊な電気刺激を用いた機器で、深層の筋膜までしっかりとほぐします。続いてハイパーボルトの強力な振動で、筋肉や関節にたまった緊張をリリース。これにより、固まった体が驚くほど動きやすくなります。
痛みの根本原因である「筋膜の癒着」や「血流不良」にアプローチするために高性能機器を利用して効果を上げて参ります。
大掃除という「本番」に備えて、体の土台をしっかりと整えていきましょう。
掃除がラクになる！K.G.Laboメソッドの考え方
当院が大切にしている「K.G.Laboメソッド」は、身体全体の効率的な運動連鎖を再構築する方法です。この考え方を知るだけでも、掃除中の動作がぐっと楽になります。
例えば、窓拭きなどの「手を伸ばす動作」では、「手の役割分担」 を意識してみてください。中指をリーダーとして動作を導き、薬指と小指で安定させると、肩や首に余計な力が入りません。
重いものを持ち上げるときは、「足の三点支持」 と 「下肢のアライメント一致」 がポイントです。足の裏全体でしっかり地面を踏みしめ、膝とつま先の方向を常に一致させることで、腰への負担を大幅に減らせます。
これらの身体の使い方は、当院の施術の中で実際に体験し、身につけていくことができます。大掃除だけでなく、日常のあらゆる動作を「楽に」「効率的に」行うための、一生モノのスキルと言えるでしょう。
大掃除前の整体がおすすめな理由
「痛くなってから行く」という方が多い整体院ですが、大掃除の前の「予防」としてご来院いただくことが、実はとても効果的です。
体が整っている状態で掃除に臨むと、以下のようなメリットがあります。
· 作業効率が上がり、短時間で済む
· 疲れがたまりにくくなる
· 思わぬ痛みや怪我のリスクを減らせる
· 掃除後の筋肉痛が軽減される
せっかくの気持ちのいい年末を、痛みで台無しにしたくはないですよね。体のコンディションを整えることは、忙しい時期を健やかに過ごすための自己投資なのです。
年末の大掃除は、ご自身の体を労わりながら、無理のない範囲で行うことが一番大切です。しかし、事前に整体で体のメンテナンスをしておくことで、その負担は大きく軽減されます。
K.G.Laboでは、あなたの体の状態をしっかりとヒアリングし、痛みの根本原因からアプローチします。独自のメソッドと専門機器で、あなたを「動きやすい体」へと導き、気持ちよく新年を迎えるお手伝いをいたします。
「今年の大掃除は、去年のように腰を痛めたくない」という方は、ぜひ一度、赤羽の整体院K.G.Laboまでご相談ください。
