30代女性・事務職｜猫背と慢性肩こりが3ヶ月で改善
デスクワークでの姿勢改善 + 施術で根本解決
【年代・性別・職業】 30代女性・事務職
【居住エリア】 赤羽近隣
【来院のきっかけ】
「写真に映る自分の姿勢に驚いた。 周りからも『姿勢悪いよ』と よく言われていて、 このままではまずいと思った」
来院前のお悩み
【具体的な症状】
・デスクワークで背中が丸まる
・慢性的な肩こり
・夕方になると首が重い
・呼吸が浅い感じがする
・見た目も気になる（自信が持てない）
【いつから】 5年ほど前から徐々に
【どんな時に辛いか】
・PC作業中
・電車で座っている時
・写真を撮る時（姿勢が気になる）
【これまでの治療歴】
・マッサージ: 一時的に楽になるが すぐ戻る
・整形外科: レントゲンで「異常なし」
・ヨガ: 続かなかった
初回カウンセリングで分かった原因
【院長の分析】
姿勢を詳しくチェックしたところ、
① 骨盤が後傾している
└ 腰が丸まり、背中も丸まる原因
② 胸椎（背中の骨）の動きが悪い
└ 呼吸が浅くなり、肩に力が入る
③ 肩甲骨が外側に開いている
└ 肩こりの直接原因
④ PC環境に問題
└ モニターが低く、下を向く姿勢が続く
これらが複合的に 猫背を作り出していました。
改善までの施術内容
【1回目】初回カウンセリング + 施術
【実施内容】 ・詳細なカウンセリング ・姿勢・動作分析 ・骨盤の位置を整える ・背中の筋膜リリース
【施術後の変化】 「背中が伸びる感覚があります！ 呼吸もしやすい」
【指導内容】 ・正しい座り方の練習 ・骨盤を立てる意識の持ち方
【2-4回目】胸椎の可動性改善（週1回）
【実施内容】 ・胸椎周りの筋膜リリース ・肩甲骨の動きを改善 ・最新機器「ラクリス」使用
【この時期の変化】 「肩こりが半分以下に。 姿勢を意識できるようになった」
【指導内容】 ・デスクワーク中のストレッチ ・PC環境の見直しアドバイス
【5-8回目】姿勢の再教育（2週に1回）
【実施内容】 ・正しい姿勢の定着 ・動作パターンの修正 ・自宅ケアの習慣化
【この時期の変化】 「意識しなくても 背筋が伸びるようになってきた」
【指導内容】 ・壁を使った姿勢チェック ・1日3分の簡単エクササイズ
【9-12回目】維持とメンテナンス（月1回）
【実施内容】 ・状態の確認 ・微調整 ・セルフケアのチェック
【この時期の変化】 「もう猫背に戻らない自信がある」
3ヶ月後の結果
【改善までの期間】 3ヶ月（計12回）
【改善した症状】 ✓ 猫背が改善（見た目が変わった） ✓ 肩こりがほぼゼロに ✓ 呼吸が深くなった ✓ 首の重さがなくなった ✓ 自信が持てるようになった
【痛みのスケール】 肩こり: Before 10 → After 2
【姿勢の変化】 Before: 頭が前に出て、背中が丸い After: 頭の位置が正常、背筋が伸びている
【現在の状態】 月1回のメンテナンスで 良い状態をキープしています。
セルフケアも習慣化し、 もう猫背に戻ることはありません。
ご本人の声
以前は、写真を撮るのが嫌で、 『姿勢悪いね』と言われるのが コンプレックスでした。
でも今は、自分の姿勢に 自信が持てるようになりました。
小川先生は、 『なぜ猫背になるのか』を 丁寧に説明してくれて、
施術だけでなく、 座り方やPC環境まで アドバイスしてくれました。
おかげで、 仕事中も姿勢を意識できるようになり、 肩こりもなくなりました。
見た目だけでなく、 身体の調子も良くなって、 毎日が楽しいです。
猫背で悩んでいる方には、 ぜひK.G.Laboをおすすめしたいです」
（30代女性・事務職）
院長コメント
猫背だけでなく、 骨盤の後傾や胸椎の硬さなど、 複合的な問題を抱えていました。
そのため、 姿勢を「直す」のではなく、 身体全体のバランスを「整える」 ことを優先しました。
特に重視したのが、 ・骨盤の位置を整える ・胸椎の動きを取り戻す ・正しい座り方の習慣化
です。
指導したセルフケアも しっかり実践してくださったので、 改善が早かったです。
今では、 意識しなくても 自然と良い姿勢が取れるようになり、 私も嬉しく思っています。
これからも、 良い状態をキープしていきましょう！
K.G.Labo 院長 小川芳恵
この症例で使用した施術・機器
【見出し】 「この症例で使用した施術・機器」
【筋膜リリース】 猫背で固まった背中の筋膜をほぐします
【ラクリス（4D筋膜アプローチ）】 深層筋まで届く電気刺激で 胸椎周りの筋肉を緩めます
【骨盤調整】 後傾した骨盤を正しい位置に戻します
【動作指導】 正しい座り方・立ち方を 身体に覚えさせます
こんな症状の方にもおすすめです
- ストレートネック
- デスクワーク疲労
- 慢性肩こり
同じような症状でお悩みですか？
猫背は、 見た目だけでなく、 肩こり・腰痛・呼吸の浅さなど 様々な不調の原因になります。
でも、正しくアプローチすれば 必ず改善できます。
K.G.Laboでは、 あなた専用の改善プランを作成し、 3-6ヶ月で根本改善を目指します。
まずはお気軽に ご相談ください。
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