年代・性別・職業
30代女性・事務職
居住エリア
赤羽近隣
来院のきっかけ
「座っているのが辛くて、仕事に集中できません」
お悩みの症状
【来院前の症状】
・数年前から慢性的な腰の痛み
・長時間のデスクワークで悪化
・夕方になると痛みが強くなる
・腰からお尻にかけての冷え
・座っているのが辛い
・立ち上がる時に「固まっている」感じ
【いつから】
3年ほど前から徐々に
【どんな時に辛いか】
・デスクワーク中（特に午後）
・長時間座った後の立ち上がり
・冬場は特に冷えて痛い
【これまでの治療歴】
・整形外科: レントゲンで「異常なし」
・整骨院: マッサージで一時的に楽になるが すぐ戻る
・腰痛ベルト使用
初回カウンセリングでわかったこと
【K.G.Laboでの分析】
腰を詳しくチェックしたところ、
腰だけでなく、
骨盤・股関節・座り方に
問題がありました。
① 骨盤が後傾している
└ 腰が丸まり、腰椎に負担
② 股関節が硬い
└ 座る時に股関節が使えず、
腰に負担が集中
③ お尻の筋肉（臀筋）が弱い
└ 骨盤を支えられない
④ 座り方の問題
└ 背もたれに寄りかかり、
骨盤が後ろに倒れる
⑤ 冷え
└ 血流が悪く、筋肉が硬くなる
→ さらに痛みが悪化
これらが複合的に
慢性腰痛と冷えを作り出していました。
施術内容
【改善までの道のり】
【1-4回目】痛みの軽減と冷えの改善（週1回）
【実施内容】
・腰・お尻の筋膜リリース
・骨盤調整
・股関節の可動域改善
・MCC加圧で血流改善
・温熱療法で冷えを改善
【この時期の変化】
「施術後は身体がポカポカ！
腰も楽になります」
【指導内容】
・正しい座り方
・骨盤を立てる意識
・デスクワーク中のストレッチ
【5-8回目】座り方の定着と筋力強化（週1回）
【実施内容】
・引き続き腰・股関節のケア
・お尻の筋肉を鍛えるエクササイズ指導
・座り方の確認・修正
【この時期の変化】
「正しい座り方ができるようになって、
夕方でも腰が痛くなくなりました！
冷えも感じにくくなりました」
【指導内容】
・お尻の筋トレ
・股関節ストレッチ
・冷え対策（食事・入浴）
【9-10回目】メンテナンス（2週に1回）
【実施内容】
・状態の確認
・微調整
【この時期の変化】
「もう痛みはほとんどありません。
仕事も集中してできます」
結果
【改善までの期間】
3ヶ月（計10回）
【改善した症状】
- 腰痛がほぼゼロに
- 長時間座っても辛くない
- 冷えを感じにくくなった
- 立ち上がりがスムーズ
- 仕事に集中できる
- 腰痛ベルト不要に
【痛みのスケール】
Before: 10 → After: 1
【現在の状態】
月1回のメンテナンスで
良い状態をキープしています。
正しい座り方が習慣化し、
もう腰痛に悩まされていません。
ご本人の声
「デスクワークで、
毎日夕方になると腰が痛くて、
整骨院でマッサージを受けても
その場だけで、
また痛くなる繰り返しでした。
K.G.Laboでは、
腰だけでなく、
座り方や骨盤の状態まで
見てくれました。
『座り方が原因』と言われて、
正しい座り方を教えてもらったら、
驚くほど楽になりました。
今では、1日中座っていても
腰が痛くなりません。
冷えも改善して、
身体全体が軽くなった感じです。
仕事にも集中できるようになり、
本当に助かりました！」
（30代女性・事務職）
院長コメント
腰痛は、「座り方」が最大の原因でした。
背もたれに寄りかかって
骨盤が後ろに倒れると、
腰椎に過剰な負担がかかります。
また、
股関節が硬く、
お尻の筋肉も弱かったため、
骨盤を正しい位置で
支えられていませんでした。
特に重視したのが、
・骨盤を立てた座り方の習慣化
・股関節の柔軟性向上
・お尻の筋肉を鍛える
です。
デスクワークの合間に
こまめにストレッチをされていたので、
改善が早かったです。
K.G.Labo 院長
小川芳恵
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