年代・性別・職業
40代男性・会社員（管理職）
居住エリア
赤羽近隣
来院のきっかけ
「睡眠不足で仕事のパフォーマンスが 落ちていました」
お悩みの症状
【来院前の症状】
・長年不眠症に悩んでいる
・夜中に何度も目が覚める
・寝つきが悪い（30分以上かかる）
・朝早く目が覚めてしまう（4-5時）
・日中の倦怠感・集中力の低下
・仕事のストレスが多い
・睡眠薬を飲んでも改善せず
【いつから】
数年前から徐々に悪化
【どんな時に辛いか】
・仕事が忙しい時
・ストレスが多い時
・休日前でも眠れない
【これまでの治療歴】
・内科: 睡眠薬を処方されるも根本解決せず
・睡眠サプリメント
・寝る前のスマホを控える
・どれも効果が薄い
初回カウンセリングでわかったこと
【K.G.Laboでの分析】
不眠を詳しくヒアリングしたところ、 身体の緊張と 自律神経の乱れが 原因と判明しました。
① 首・肩・背中が過度に緊張
└ 常に「戦闘モード」で リラックスできない
② 呼吸が浅い
└ 交感神経が優位のまま
③ 猫背で胸が閉じている
└ 呼吸がさらに浅くなる
④ 骨盤が歪んでいる
└ 寝ている時も身体が緊張
⑤ 自律神経のバランスが崩れている
└ 仕事のストレスで 交感神経が常に優位
⑥ 寝る前のルーティンがない
└ 身体が「寝るモード」に 切り替わっていない
これらが複合的に 不眠を引き起こしていました。
施術内容
【改善までの道のり】
【1-4回目】身体の緊張緩和（週1回）
【実施内容】 ・首・肩・背中の筋膜リリース ・骨盤・背骨の調整 ・胸を開く施術 ・自律神経を整える施術 ・呼吸法の指導
【この時期の変化】 「施術後はリラックスできて、 その日の夜はよく眠れます。 でもまた戻ってしまう…」
【指導内容】 ・寝る前のストレッチ ・深呼吸の練習 ・寝る前のルーティン作り ・枕の高さ調整
【5-8回目】自律神経の安定化（週1回）
【実施内容】 ・引き続き身体の緊張緩和 ・リラックスできる身体づくり ・姿勢の改善
【この時期の変化】 「夜中に目が覚める回数が減りました！ 朝までぐっすり眠れる日も増えてきました」
【指導内容】 ・日中のストレス解消法 ・昼休みのリラックス法 ・睡眠の質を上げる生活習慣
【9-12回目】良質な睡眠の定着（2週に1回）
【実施内容】 ・状態の確認 ・微調整 ・メンテナンス
【この時期の変化】 「ほぼ毎日、朝までぐっすり眠れるようになりました。 仕事のパフォーマンスも上がりました」
結果
【改善までの期間】
3ヶ月（計12回）
【改善した症状】
- 朝までぐっすり眠れる
- 寝つきが良くなった（10分以内）
- 夜中に目が覚めることがほぼなくなった
- 朝の目覚めが良い
- 日中の集中力が戻った
- 仕事のパフォーマンスが向上
- 睡眠薬が不要に
【痛みのスケール】
Before: 夜中に3-4回目が覚める After: 朝まで起きない
【現在の状態】
月1回のメンテナンスで 良い状態をキープしています。
良質な睡眠が習慣化しています。
ご本人の声
「仕事のストレスで、 夜中に何度も目が覚めて、 睡眠不足で日中もボーッとしていました。
睡眠薬を飲んでも 根本的には良くならず、 どうしたらいいか困っていました。
K.G.Laboでは、 『身体が緊張しているから リラックスできない』と教えてくれて、
施術を受けたら、 身体の緊張がほぐれて、 その日の夜はよく眠れました。
また、寝る前のストレッチや 呼吸法を教えてもらって、 それを続けたら、
徐々に夜中に目が覚めることが 減っていきました。
今では、朝までぐっすり眠れて、 日中も集中して仕事ができています。
睡眠薬も必要なくなり、 本当に助かりました！」
(40代男性・会社員)
院長コメント
○○さんの不眠は、 「身体の緊張」と「自律神経の乱れ」が 主な原因でした。
仕事のストレスで 常に交感神経が優位になり、
身体が「戦闘モード」のまま リラックスできていませんでした。
特に重視したのが、 ・身体の緊張を緩和 ・呼吸を深くする ・寝る前のルーティン作り ・自律神経を整える生活習慣
です。
○○さんは、 寝る前のストレッチと呼吸法を 毎日実践されていたので、 改善が早かったです。
良質な睡眠は、 健康の土台です。
これからも、 良い睡眠を続けてくださいね。
K.G.Labo 院長 小川芳恵
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