赤羽駅から徒歩5分。マッサージで改善しなかった不調も、K.G.Laboなら「整える」視点で根本からサポートします。なぜ痩せにくいのか？その理由を運動連鎖と代謝の観点からお伝えします。
頑張っているはずなのに、なかなか思うように痩せられないとお悩みではありませんか？
食事制限や筋トレを始めてみたものの、続かなかったり、すぐにリバウンドしたり。もしかすると、その原因は「身体の使い方」や「運動効率」にあるのかもしれません。
こんな症状ありませんか?
· 食事や運動を気にしているのに、体重が思うように減らない
· 運動をしても、すぐに息が上がって長続きしない
· 手足が冷えやすく、むくみも気になる
「頑張りが結果につながらない」のは、もどかしいですよね。
実は、ダイエットが成功しない背景には、身体の「運動連鎖」の乱れや、それに伴う代謝効率の低下が隠れていることがあります。
この記事では、整体の視点から「身体の使い方を整えることで、効率的に代謝を上げ、痩せやすい体質に近づく方法」のヒントをお伝えします。単なる食事制限や我慢のダイエットではなく、身体の根本から変えていくアプローチをご紹介します。
なぜ痩せにくい？代謝と「運動連鎖」の意外な関係
ダイエットを語る上で欠かせないのが「代謝」です。
代謝とは、生命活動を維持するために体内で行われる化学反応のことで、これが高いほどカロリーを消費しやすい＝痩せやすい身体と言えます。
一般的に、基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことが重要とされますが、実はもう一つの重要な要素があります。
それは「運動連鎖」です。
運動連鎖とは、手足の末端の動きが連動して、体幹を通じて全身の動きを作る仕組みです。
例えば、効率的な歩行では、かかとから着地した衝撃や力が、足首、膝、股関節、骨盤、体幹、そして上半身へとスムーズに伝わります。
この連鎖がスムーズだと、少ない筋力でも大きな力を発揮でき、運動中のエネルギー消費効率が高まるのです。
反対に、この連鎖が乱れていると、動きに無駄が生まれ、必要以上に疲れやすくなります。
結果、長時間運動を続けられなかったり、日常動作自体の消費カロリーが低くなったりします。これが「頑張っているのに痩せにくい」状態を生み出す一因なのです。K.G.Laboでは、この「身体の使い方」に着目し、効率的な運動連鎖を再構築するお手伝いをしています。
痩せにくい身体のサイン〜末端の冷え・むくみと運動効率
運動連鎖の乱れは、具体的にどのような形で身体に現れるのでしょうか。よく見られるのが「末端の冷えやむくみ」です。
手足が冷えやすい、夕方になると足がむくむ。これらの症状は、単に血流が悪いだけではなく、「筋肉が本来のポンプ機能を十分に果たせていない」というサインであることが多いです。特に、足の指（趾）が地面をしっかりと捉えられず、足首やふくらはぎの細かい筋肉が上手く使えていないと、下半身の血液やリンパ液を心臓に戻す力が弱まります。これがむくみや冷えにつながります。
この状態では、運動をしても足先まで力が伝わりにくく、効率的な動きができません。ランニングやウォーキングをしても、すぐに疲れてしまう原因の一つです。K.G.Laboメソッドでは、足の「三点支持（母趾球・小趾球・かかと）」と、趾（あしゆび）を分化して使う意識を促すことで、足本来の土台機能を取り戻します。
安定した足元は、膝や股関節を守り、全身の動きを効率化する第一歩なのです。
また、K.G.Laboでは「MCC加圧」という機器を用いて、血流の改善（RIC効果）と効率的な筋力アップ（MCT効果）をサポートしています。
一時的に血流を制限した状態で軽い運動を行うことで、短時間・低負荷でも筋肉（特に速筋）に適切な刺激を与え、代謝向上やダイエット効果が期待できます。
代謝を上げる身体作り〜K.G.Laboのアプローチ
では、具体的にどのようにして「痩せやすい身体」へと導いていくのでしょうか。K.G.Laboでは、以下のような多角的なアプローチでお手伝いします。
- 身体の評価と根本原因の探求:
まずはカウンセリングと姿勢・動作分析から始めます。
どこに運動連鎖の乱れがあるのか、どの部分が過剰に緊張しているのか、あるいは使えていないのかを見極めます。
長年料理人として身体を使い、整体師として17年間多くの方を診てきた院長だからこそ見える「くせ」や「特徴」を見つけます。 - 筋膜リリースと温熱ケア:
硬くなった筋膜は、筋肉の動きを邪魔し、運動連鎖を断ち切ります。
K.G.Laboでは「ラクリス」で深層筋膜にアプローチし、「ハイパーボルト」の高速振動で筋肉や筋膜をリリースします。
これにより、動きの土台となる組織の柔軟性を取り戻します。
さらに、「三井の温熱機」による遠赤外線温熱で、深部から血行を促進。疲労回復や筋肉のコリ・痛みの緩解、代謝活動の活性化を図ります。 - K.G.Laboメソッドによる「運動連鎖の再構築」:
施術で整えた状態を、ご自身の生活で活かせるようにするためのレッスンです。「足の三点支持と趾の分化」「膝と足の方向を一致させるアライメント」「手の役割分担」を意識しながら、簡単な動作を行っていただきます。
このメソッドを身につけることで、歩く、立つ、座るといった日常動作そのものが、無駄のない効率的な運動へと変わります。体幹が安定し、全身が連動する感覚は、スポーツだけでなく、家事や通勤時にも役立ち、継続的な代謝向上につながります。
まとめ
ダイエットがうまくいかないのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。もしかすると、あなたの「身体の使い方」が、エネルギーを消費する効率を下げてしまっているのかもしれません。
運動連鎖が整うと、少ない力で大きな動きができるようになります。それは、日常動作が楽になり、運動を持続しやすくなるということ。結果として消費カロリーが増え、代謝の良い「痩せやすい身体」の基盤が作られていくのです。
赤羽駅から徒歩5分。マッサージで改善しなかった不調も、K.G.Laboなら「整える」視点で根本からサポートします。まずは、あなたの身体が今どんな状態なのかを知ることから始めてみませんか？
正しい身体の使い方を身につけることが、あなたのダイエット成功への、最も確実で健康的な近道かもしれません。
当院は完全個室・年中無休でお待ちしています。お気軽にご相談ください。
【この記事を書いた人】
K.G.Labo 院長 小川芳恵
料理人として13年、整体師として17年の経験を持つ。「痛みの根本原因を見つけ、身体の使い方から改善する」ことを大切にしている。自らの身体の使い方を追求した経験から生まれた「K.G.Laboメソッド」で、多くの方の不調改善とパフォーマンス向上をサポートしている。
